Najczęściej mówiąc o błonniku, myślimy o nim, jako o naturalnym składniku różnych produktów spożywczych. Jak się jednak okazuje, błonnik coraz częściej występuje w postaci suplementów diety i tym samym przyjmowany regularnie, pozwala w łatwy sposób uzupełnić jego niedobory. Przykładem takiego suplementu jest właśnie błonnik jabłkowy, który można nabyć w praktycznie każdej aptece lub sklepie zielarskim bez recepty. Czym właściwie jest ten błonnik jabłkowy? Czym różni się od innych rodzajów błonnika i jaki wpływ wywiera na organizm? Sprawdzamy!

Czym jest błonnik jabłkowy?

Błonnik jabłkowy to naturalny suplement diety, dzięki któremu można uzupełnić niedobory błonnika pochodzącego z pokarmów. Jak sama nazwa wskazuje, pozyskiwany jest z jabłek, a dokładniej ze skórek, gdyż to w nich znajduje się największa ilość błonnika. Błonnik jabłkowy łączy w sobie wszystkie zalety błonnika rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego, a przy okazji bardzo dobrze smakuje.

Fibre Select Reklama

Wpływ błonnika jabłkowego na organizm

Błonnik jabłkowy jest łatwo przyswajalny przez organizm, bez problemów absorbuje wodę, przez co pęcznieje i wypełnia żołądek, tym samym szybciej zapewnia nam sytość i zmniejsza uczucie głodu. To właśnie błonnik jabłkowy sprawia, że wchłaniamy mniejszą ilość zbędnych kalorii z pożywienia i zapobiega skokom poziomu cukru we krwi. To idealny preparat dla osób, które chcą schudnąć oraz zredukować tkankę tłuszczową. Nie sposób zapomnieć również o tym, że regularne stosowanie błonnika jabłkowego pozwala na regulację pracy jelit poprzez zapobiegania powstawania tzw. złogów kałowych. Ten rodzaj błonnika wykazuje także właściwości blokujące wchłanianie metali ciężkich oraz toksyn. Poza tym stosując regularnie błonnik jabłkowy, można zachować optymalny poziom cholesterolu – błonnik skutecznie obniża jego poziom i chroni przed rozwojem schorzeń nim spowodowanych, w tym także miażdżycy.  

Jak stosować błonnik jabłkowy?

Codzienna dieta każdego z nas różni się od siebie, dlatego stosowanie błonnika jabłkowego powinno się dostosować do indywidualnych potrzeb. Na pewno nigdy nie powinno przekraczać się zalecanych dziennych dawek. Kupując preparat, warto spojrzeć na zalecenia producenta i stosować się do nich, wtedy na pewno uzyskamy optymalne rezultaty. Błonnik jabłkowy występuje w formie proszku, który należy wymieszać z wodą,  sokiem, jogurtem lub innym napojem. Po jego spożyciu należy popić dodatkową szklanką wody. Poza tym należy pamiętać, że błonnika jabłkowego nie spożywa się na sucho. Najlepiej spożywać go na pół godziny przed posiłkiem, 2 razy dziennie.

Błonnik jabłkowy może stanowić doskonałe uzupełnienie wielu potraw i napojów. Przede wszystkim możemy go mieszać z płatkami zbożowymi, muesli bądź jogurtem. Błonnik jabłkowy cechuje wyjątkowy zapach, więc dodając go do zup lub sosów, możemy wzbogacić ich aromat. Bardzo dobrze sprawdzi się również jako dodatek do surówek, sałatek owocowych i warzyw. Może stanowić posypkę deserów, ciast itp.

Gdzie można kupić błonnika jabłkowy?

Błonnik jabłkowy można nabyć w większości aptek, sklepach zielarskich, jak również w sklepach ze zdrową żywnością. Dla osób preferujących łatwiejsze rozwiązania proponujemy zakupy w sieci. Istnieje wiele sklepów internetowych, które w swojej ofercie mają także błonnik jabłkowy. Ważne, by wybierać tylko produkty od sprawdzonych i godnych zaufania sprzedawców, bo tylko oni oferują w stu procentach naturalny błonnik jabłkowy.

Czy są jakieś przeciwwskazania do stosowania błonnika jabłkowego?

Wydawać, by się mogło, że skoro błonnik jabłkowy jest naturalnym suplementem, to może go przyjmować każdy. Niestety tak nie jest, istnieją bowiem przeciwwskazania do jego stosowania i zaliczamy do nich:

  • nadwrażliwość na składniki błonnika jabłkowego
  • choroby przewodu pokarmowego
  • ciąża oraz karmienie piersią.

O czym należy pamiętać w trakcie stosowania błonnika jabłkowego?

  • Nie wolno spożywać preparatu w postaci suchego proszku – Mamy świadomość tego, że wygodniej jest połknąć łyżkę sproszkowanego preparatu i popić go wodą, ale robiąc tak, można sobie zaszkodzić. Jak? Spożywanie preparatu w postaci suchego proszku może doprowadzić do zablokowania jelit. Chyba nikt z nas by tego nie chciał, więc lepiej stosować się do zaleceń producenta i preparat rozcieńczać z płynem.
  • Błonnik jabłkowy stosować 30 minut przez posiłkiem – Aby uzyskać zadowalające efekty z przyjmowania błonnika, należy zachować odstęp czasu przed posiłkiem.
  • Osoby borykające się z chorobami przewodu pokarmowego powinny skonsultować się z lekarzem – To bardzo ważne, by upewnić się, czy przyjmowanie błonnika jabłkowego jest bezpieczne dla naszego zdrowia i nie sprawi, że schorzenia przewodu pokarmowego się pogłębią.