Obniżone libido, przedwczesny wytrysk oraz problemy z erekcją to problemy występujące u mężczyzn. Skąd się biorą i jak sobie z nimi poradzić? Sprawdzamy!

Przyczyny zaburzeń erekcji

Brak erekcji to problem, który dotyka coraz większej ilości mężczyzn. O ile dysfunkcja erekcji występuje okazjonalnie, to nie świadczy jeszcze o impotencji, lecz organizm daje jasne sygnały,że coś złego może się w nim dziać. Zazwyczaj zaburzenia związane z niepełnym wzwodem występują u mężczyzn młodych, przemęczonych i narażonych na stres, w szczególności ten utrzymujący się przez dłuższy okres. U panów w dojrzalszym wieku powodem dysfunkcji erekcji bywają choroby układu krążenia oraz układu hormonalnego. Na zaburzenia erekcji wpływa także brak snu, przyjmowane leki, nieodpowiednia dieta oraz stosowanie używek.

Reklama

Jak rozwiązać problem z erekcją?

Przede wszystkim należy zatrzymać się na chwilę i zwrócić uwagę na swoje dotychczasowe życie. Zbyt szybkie tempo, zbyt duża ilość obowiązków oraz stresująca praca w ogromnym stopniu przyczyniają się do kłopotów z utrzymaniem pełnego wzwodu. Jak sobie z tym poradzić?

Na pewno warto poszukać rozwiązań, które zniwelują skutki stresu. Bardzo pomocna może okazać się aktywność fizyczna, która nie tylko rozładuje napięcie, ale także poprawi Twój wygląd i zmniejszy wystąpienie zaburzeń erekcji. Zacznij zatem więcej się ruszać i uprawiać sport, a zrezygnuj z siedzenia przed komputerem czy telewizorem. Nie zapominaj też o odpoczynku i odpowiedniej ilości snu, który również może mieć znaczący wpływ na erekcję. Zadbaj także o swoją codzienną dietę. Powinna być ona zbilansowana, bogata w produkty, które dostarczą odpowiedniej ilości witamin i składników mineralnych. Do swojego jadłospisu powinieneś wprowadzić przede wszystkim produkty bogate w witaminę B12, która pozytywnie wpływa na erekcję, a więc sięgnij po ryby, nabiał, wołowinę, czy wątróbkę. W codziennej diecie nie może też zabraknąć warzyw i owoców, szczególnie w postaci surowej. Za to powinieneś wyeliminować produkty wysoko przetworzone, fast foody oraz ciężkostrawne potrawy. Na problemy z impotencją wpływają też używki. Jeśli chcesz czerpać satysfakcję ze swojego życia seksualnego, to ogranicz do minimum spożywanie alkoholu oraz palenie papierosów. Nic też nie stoi na przeszkodzie, byś spróbował specjalistycznych ćwiczeń na zwiększenie potencji. Bardzo pomocne okazują się ćwiczenia dna miednicy oraz na krążenie penisa. Co ciekawe, tego typu ćwiczeń pod dostatkiem jest w Internecie, więc możesz je wykonywać w zaciszu swojego domu.

Kiedy do lekarza?

Jeśli wyżej wymienione sposoby nie rozwiążą problemów z erekcją lub zauważysz, że się one pogłębiają, to nie lekceważ tego, tylko jak najszybciej zgłoś się do specjalisty. Lekarz spróbuje ustalić przyczynę problemu – czy tkwi ona w Twojej fizjonomii, w psychice, czy też może spowodowana jest nieodpowiednim trybem życia. W przeważającej ilości przypadków czynnikiem powodującym problemy z erekcją okazują się różnego typu schorzenia, w tym cukrzyca, problemy neurologiczne lub przebyte zabiegi chirurgiczne. W takich przypadkach bez odpowiedniego leczenia, problemy z erekcją niestety nie ustąpią. Co więcej, to właśnie lekarz jest w stanie przepisać Ci specjalistyczne środki, które pomagają zapanować nad dokuczliwą przypadłością. Wśród najczęściej polecanych leków wymienia się te typu Viagra, które powinny być zażywane właśnie po konsultacji lekarskiej. Przyjmowanie ich na własną rękę może stanowić zagrożenie dla zdrowia, a w skrajnych przypadkach nawet dla życia.

Erekcja