Odpowiednia dieta wpływa na zdrowie, atrakcyjny wygląd oraz dobre samopoczucie. Nie wielu panów ma też świadomość, że to, co spożywają, wywiera też ogromny wpływ na ich potencję. Co jeść, by poprawić potencję? Podpowiadamy!

Mężczyźni, u których spada ochota i energia na seks, często sięgają po wspomagacze. Zamiast faszerować się lekami, lepiej zwrócić uwagę na to, co spożywamy. Odpowiednia dieta nie tylko pozwala cieszyć się dobrym zdrowiem fizycznym oraz atrakcyjnym wyglądem, lecz także zwiększają potencję. Jakie więc produkty powinny się znaleźć w codziennej diecie?

Warzywa i owoce

W codziennej diecie mężczyzny powinny znaleźć się warzywa i owoce, ponieważ są cennym składnikiem witamin i minerałów. Które z nich zwiększają potencję? W pierwszej kolejności warto sięgnąć po banany i ananasy, które dostarczają pozytywnie wpływających na erekcję bromelanin. W diecie na potencję nie powinno zabraknąć selera i korzenia pietruszki. Zawierają w sobie związek chemiczny o nazwie apiol, który zwiększa ochotę na seks. Ogromne znaczenie w codziennej diecie mogą odegrać również pomidory – źródło likopenu, który chroni przed nowotworem prostaty. Zarówno warzywa, jak i owoce można podawać w różnych formach. Najwięcej korzyści dają w postaci surowej, więc wart jeść je w postaci sałatek na kolację.

Reklama

Owoce morze

Chyba wszyscy Europejczycy wiedzą, że owoce morza są naturalnym sposobem na potencję i z pewnością nie powinno ich zabraknąć w Twoim jadłospisie. Sposobów na ich wykorzystanie jest bardzo wiele. Możesz z nich przyrządzać koktajle, jak również spożywać w postaci sałatek owocowo-warzywnych.

Przyprawy

W diecie na zwiększenie potencji pomocne okazują się zioła i przyprawy, w szczególności te, które poprawiają ukrwienie narządów miednicy mniejszej i zwiększają doznania seksualne. Rozpaleniu namiętności służy przede wszystkim imbir, który nie dość, że poprawia krążenie, to jeszcze pobudza zmysły. Duże znaczenie ma również papryczka chili, wpływająca na wydzielanie endorfin (zwanych hormonami szczęścia) odpowiadających za dobry humor. Warte uwagi są również kolendra, gałka muszkatołowa, kminek, cynamon, lubczyk oraz cząber.

Imbir

Jaja

Potencji sprzyja także jedzenie jaj, najlepiej lekko ściętych. Jaja w takiej postaci powinieneś spożywać przede wszystkim na śniadanie. Swój posiłek możesz wzbogacić o warzywa jak np. o pomidory lub ogórki.

Pełnoziarniste produkty zbożowe

Do swojej codziennej diety wprowadź produkty zbożowe bogate w błonnik pokarmowy. Pod dostatkiem go w pełnoziarnistym pieczywie, ciemnym ryżu, grubych kaszach oraz w naturalnych płatkach zbożowych.

Ryby

Dobre dla potencji są kwasy omega-3 oraz witamina D, którą znajdziesz w tłustych rybach. Zaleca się jedzenie minimum dwa razu w tygodniu niewielkich porcji łososia, śledzia lub makreli najlepiej w postaci grillowanej, pieczonej lub gotowanej na parze. Również możesz je włączyć do swoich sałatek, czy kanapek.

Oprócz produktów, które mogą zwiększać potencję, istnieją też takie, które skutecznie mogą ją obniżać. Aby w naturalny sposób poprawić popęd seksualny, należy ograniczyć do minimum tłuszcze pochodzenia zwierzęcego, a więc tłuste mięso, tłuste produkty mleczne, jak również masło i smalec. Zamiast nich możesz stosować oliwę z oliwek, olej rzepakowy, jak również orzechy i nasiona. Zrezygnuj również z wysoko przetworzonej żywności, w tym przede wszystkim z fast foodów, które mogą negatywnie wpływać na Twoją potencję. Ze swojej diety powinieneś też wyeliminować sól, gotowe sosy, jak również unikać używek (w tym alkoholu oraz papierosów).