Bez wątpienia stawy są jednym z kluczowych elementów naszego ciała, więc powinniśmy dołożyć starań, by zachować je w dobrej kondycji. Kiedyś na dolegliwości stawów skarżyły się głównie osoby w podeszłym wieku. Obecny styl życia sprawił, że na bóle stawów zaczynają się też skarżyć osoby młode. Warto mieć na uwadze, że stawy są bardzo delikatne. Jeśli zatem nie poświęcimy im uwagi, możemy łatwo doprowadzić do ich zużycia. Co dokładniej niszczy stawy? Poniżej prezentujemy kilka złych nawyków, które mogą doprowadzić do poważnych urazów, a w najgorszym wypadku nawet do nieodwracalnych zmian stawów.

Nieodpowiednia dieta

Źle skomponowana dieta wywiera znaczący wpływ na pogorszenie stanu naszych stawów. Przede wszystkim mowa tutaj o nadmiernym spożywaniu produktów o zbyt dużej ilości tłuszczu, które może doprowadzić do wystąpienia stanów zapalnych lub urazów w naszym organizmie, w szczególności w kościach. Wszystko dlatego, że tłuszcze utrudniają wchłanianie się niezbędnych dla zdrowia naszych kości, składników odżywczych.

Otyłość

Dieta bogata w wysoko przetworzoną żywność, fast foody, słodycze oraz ciężkostrawne potrawy sprawia, że bardzo łatwo przybieramy na wadze. Bagatelizując ten problem, możemy roztyć się w zawrotnym tempie, a otyłość niestety prowadzi do wielu schorzeń, w tym także do uszkodzeń stawów.

Reklama Proflexen

Zaawansowany wiek

Wraz z upływem lat, postępuje utrata wapnia i innych składników mineralnych, które są niezbędne dla zdrowia kości i stawów. Wskutek zmniejszenia się gęstość kości mogą wystąpić pewne zwyrodnienia i nieodwracalne zmiany w organizmie, w tym np. choroba zwyrodnieniowa stawów, osteoporoza itp.

Siedzący tryb życia

Nie na darmo mówi się, że ruch to zdrowie. Osoby prowadzące siedzący tryb życia narażone są na schorzenia stawów, bóle kręgosłupa oraz wiele innych dolegliwości. Prowadząc aktywny tryb życia adekwatny do swoich predyspozycji, można cieszyć się dobrym zdrowiem przez długie lata.

Zbyt intensywne lub źle przeprowadzone treningi

Nie tylko brak aktywności fizycznej może niszczyć stawy, ale również zbyt ciężkie i nieodpowiednio przeprowadzane treningi. Przede wszystkim, przed każdym treningiem powinniśmy rozgrzać odpowiednio ciało i przygotować je do wysiłku. Jeśli będziemy wykonywać ćwiczenia bez rozgrzewki, możemy doprowadzić do uszkodzenia ciała, w szczególności stawów szyi, kolan czy kostek.

Wady wrodzone

Istnieją także wady wrodzone, które wywierają bezpośredni wpływ na stan stawów. Świetnym tego przykładem może być asymetria w rękach lub nogach. Uszkodzenie stawów powoduje także płaskostopie, które w szczególności dotyka dzieci. Płaskostopie jednak można bardzo łatwo wyleczyć, warunkiem koniecznym jest jednak odpowiednio wczesna diagnoza.

Mała ilość snu

Może niektórym wyda to się dziwne, ale sen również wywiera wpływ na jakość stawów. Podczas snu nasz organizm otrzymuje wszystkie składniki odżywcze, które spożyliśmy przez cały dzień. Jeśli na sen przeznaczymy zbyt małą ilość czasu, to niestety nie zdąży ich wszystkich dobrze wykorzystać, a to przełoży się na nasze ogólne samopoczucie oraz zdrowie stawów.

Kontuzje i upadki

Zły wpływ na nasze stawy mają również wszelkiego typu kontuzje oraz upadki. Wiadomo, że nie jesteśmy w stanie ochronić się przed wszystkimi nieszczęściami, ale warto zachować ostrożność. Dlaczego są tak groźne? Kontuzje i upadki mogą prowadzić do złamań, które później wymagają długiej rehabilitacji. Skutki niektórych z nich można odczuwać już do końca życia.

Podnoszenie ciężkich rzeczy

Wiele osób nie zdaje sobie z tego sprawy, ale powtarzające się, wymagające dużego wysiłku zadania mogą z czasem doprowadzić do urazów stawów. W szczególności narażone są osoby pracujące fizyczne, które codziennie przez osiem godzin muszą podnosić, przenosić, pchać lub ciągnąć ciężkie rzeczy.

Ciężkie rzeczy